为帮助高三学子疏解备考压力、筑牢心理防线，11月21日，泰安长城中学特别邀请曲阜师范大学心理学专家张怀春，为全体高三学生带来题为“暖冬润心 砥砺前行”的心理健康专题讲座，用专业力量为学子们的冲刺之路注入温暖与动力。 
讲座中，张怀春教授围绕高三学子的身心状态与备考需求，从四个维度展开细致分享，内容兼具实用性与指导性。
    养护身体：强调“均衡营养”为备考提供基础能量，“适应节律”帮助调节学习节奏，“保障睡眠”筑牢精力屏障，“适当锻炼”缓解身心疲劳，为高效学习打下坚实的身体基础。
    平衡用脑：提出“平层平衡”“左右平衡”“内外平衡”的用脑法则，指导学子科学分配注意力、协调逻辑思维与形象思维，兼顾知识学习与心理调节，提升学习效率。
    珍惜关系：从“控制角色”明确自我定位，“交往相处”学习良性沟通，“角色距离”把握人际边界，“身心一致”保持真诚态度四个方面，助力学子构建和谐的人际关系，营造积极的备考氛围。
锚定目标 砥砺前行：围绕“航向锚定”明确备考方向，“意志锻炼”增强坚持韧性，“情绪处理”化解焦虑压力，“压力应对”掌握调节方法，“动机激发”点燃学习热情，引导学子以坚定心态冲刺目标。
讲座的互动环节气氛热烈，学子们结合自身经历踊跃提问，问题包括考前紧张、睡眠困扰、动力匮乏、人际难题、自我认知模糊等心理困惑。张教授全程专注倾听每一个问题，针对不同困惑逐一细致拆解，用专业且易懂的解答，为在场学子拨开心理迷雾，提供切实可行的调节方法，现场掌声与共鸣不断。 
此次讲座是泰安长城中学心理健康教育月的重要活动之一，不仅为高三学子送上了科学的心理调适方法，更传递了温暖的关怀与鼓励。未来，学校将持续开展多样化的心理健康教育活动，守护学子身心健康，助力他们以最佳状态奔赴人生新阶段。
撰稿：督导室、心理健康教育中心    审核：办公室