2019年10月8日，2019级高一学生迎来了自己步入高中后的第一次月考，很多同学会感到一种莫名的紧张和焦虑。我校心理咨询室分享了“克服考前考后焦虑三部曲”，帮助学生轻松应对考试。
一部曲：转移注意力。转移注意力是很多同学应对考前焦虑的一个常规方法。可以通过跑步、打球、听音乐的形式转移注意力，放松紧张的心情。
二部曲：正确看待考试。明确考试对我们的作用：帮助我们查漏补缺；提供了一次难得的复习机会；能考察我们最近一段时间的学习水平；提供了一次学习如何调整心态，用最好状态迎接考试的机会。把目光放得更长远一些，好好利用这次机会去学习，过程远比最终的成绩更重要。
三部曲：积极关注现在的自己。初中所学的知识其实只是高中知识体系的一小部分，高中是一次全新的学习机会，现在的我们是很有可能取得好成绩的。重新认识了自己，我们的自信心就加强了，焦虑情绪也会减少。
撰稿：李明欣
审稿：高霞
联系方式：