我校举办女生“情绪压力管理”心理健康教育讲座

中学生正处在身心发展的重要时期，为了帮助引导学生以积极的心态更好地适应高中生活，11月22日下午5点到6点，我校心理咨询室在一楼报告厅举办了以“情绪压力管理”为主题的女生专题讲座。此次讲座由我校兼职心理咨询师刘丽凤老师担任主讲。

讲座开始，刘丽凤老师通过“手指操”、“青蛙跳水—扑通”的暖场游戏，让学生快速地进入状态，在游戏中感受到开心、快乐的情绪，丰富的互动环节充分地调动起了学生的积极性。接着，刘老师播放了两个视频，通过一个个具体案例，让学生意识到要学会表达、管理自己的情绪，表达你的愤怒，而非愤怒的表达。最后，刘老师向大家分享了情绪管理的方法，如运动、唱歌、瑜伽、与友相聚等等，她带领着大家一起学做 “8点法”的放松疗法，用“手刀”敲击眉心、眼角、下眼眶、人中、下巴、左锁骨、左肋骨、百会穴，此方法简单易操作，而且实用有效，学生学会了疏导压力和情绪控制的方式和方法，这对中学生的身心发展具有重要意义。

本次讲座有效地提高了高中女生应对情绪压力的能力，指导女生更加地关注自己的身心健康，希望同学们能在今后学习和生活中以积极乐观、自信饱满的态度直面压力，在自我认同和悦纳中收获阳光心态，做幸福的自己。

（撰稿：李明欣  摄影：李明  审稿：刘欣）